Per amarti meglio: comunica!

Articolo scritto da Oh My Love . Oh My Love è la prima applicazione che si prende cura quotidianamente della tua relazione. L'applicazione offre contenuti divertenti, interattivi e specialistici (domande, quiz, sfide, consigli, corsi tematici, ecc.) per far crescere la vostra relazione e rafforzare la comunicazione e la complicità all'interno della coppia. Uno strumento semplice e pratico che sta in tasca e può essere tenuto a portata di mano durante tutto il giorno: in metropolitana, durante una pausa caffè, tra un appuntamento e l'altro, ecc.

La chiave per una relazione duratura

Quando ci innamoriamo e iniziamo una nuova vita insieme, parliamo spesso dei nostri grandi progetti, dei nostri sogni e della nostra visione ideale del futuro, ma dimentichiamo di parlare dei "piccoli progetti" della vita quotidiana, di quegli sforzi necessari per mantenere viva la relazione per cui nutriamo così grandi aspirazioni.

Se sogniamo di essere felici per decenni con il nostro partner, allora siamo ambiziosi, e tanto meglio! Abbiamo ragione ad aspirare a un amore duraturo, a credere che ne siamo capaci e che ci renderà felici: l'83% dei francesi ritiene che il successo della propria vita familiare e coniugale sia essenziale per la propria felicità!

Tuttavia, per costruire una relazione solida e realizzare i nostri obiettivi, c'è un'abitudine da adottare il prima possibile in una coppia: comunicare quotidianamente.

Oggi ? Dal 65 all'80% delle rotture è dovuto alla mancanza di comunicazione. Spesso le coppie non riescono a capire in tempo cosa le sta allontanando e finiscono per gettare la spugna. Il collegamento è troppo danneggiato.

Ma non esiste alcuna inevitabilità! Puoi prenderti cura di questo legame che vi unisce, in particolare prestando attenzione alla tua comunicazione:

• Mantieni una comunicazione aperta : prenditi del tempo per discutere regolarmente dei tuoi sentimenti, bisogni e preoccupazioni con il tuo coniuge per rafforzare la comprensione reciproca. Parla onestamente e ascolta attentamente.
• Organizzate delle serate romantiche (e in generale del tempo di qualità da trascorrere insieme), anche se siete molto impegnati. Una volta alla settimana, per esempio! Non esitate a creare un'atmosfera speciale: aperitivo, vino, candele, ristorante... Questi momenti condivisi sono essenziali per riconnettersi e mantenere viva la fiamma.
• Non parlare solo delle tue preoccupazioni quotidiane (faccende domestiche, lavoro, ecc.). Parla del futuro, osa sognare in grande! Discutete delle vostre aspirazioni e dei vostri obiettivi come coppia. La prospettiva di un futuro comune o di un obiettivo condiviso non può che rafforzare la coesione della vostra coppia.

Adatta il tuo linguaggio!

A volte ci sembra di fare degli sforzi per comunicare il nostro amore all'altro, ma lui non se ne accorge. È un po' come se uno parlasse francese e l'altro cinese... È ciò che Gary Chapman spiega attraverso i “linguaggi dell'amore”, che differiscono da persona a persona. Questi linguaggi sono classificati in 5 categorie: parole di affermazione, tempo di qualità, regali, servizi resi e contatto fisico.

1. Parole di incoraggiamento : si tratta di complimenti, parole gentili o incoraggiamenti che puoi offrire al tuo partner: "Stai benissimo con quell'outfit", "Sono così orgoglioso che tu sia riuscito a fare questo", o semplicemente "Ti amo".
2. Tempo di qualità : è tutto il tempo trascorso insieme che crea ricordi condivisi: una passeggiata romantica, prenotare una notte in un hotel, un buon ristorante, la colazione a letto, ecc.
3. Regali : un mazzo di fiori, una torta dal pasticcere, un libro... qualcosa che faccia capire all'altra persona che hai pensato a lei/lei! Può anche essere un atto completamente gratuito per l'altra persona, come "gestire la cena dalla A alla Z mentre ti rilassi in pace!" Ricordati che è l'attenzione che conta.
4. Servizi forniti : svuotare la lavastoviglie, passare l'aspirapolvere, portare fuori la spazzatura, lavare i piatti, far funzionare la lavatrice, fare la spesa, prendersi cura dei bambini, ecc. Sì, non sempre ci pensiamo, ma per alcuni è un vero modo per esprimere il proprio amore! Se questo è il caso della tua relazione, presta particolare attenzione a questi piccoli servizi quotidiani!
5. Contatto fisico : tenersi per mano, baciarsi, abbracciarsi, fare l'amore... insomma, tutti gesti di tenerezza!

Comprendere il tuo linguaggio dell'amore ti consente di spiegare agli altri come amarti . Allo stesso modo, identificando il linguaggio dell'amore del tuo partner e scegliendo di parlargli in quella lingua, puoi riempire la sua riserva emotiva in modo molto più efficace che se usassi la tua lingua.

All'inizio potrebbe essere necessario uno sforzo per uscire da se stessi, ma a lungo termine è una vera opportunità per rafforzare la relazione o addirittura riscoprirsi a vicenda!

Scegliere di provare a parlare la lingua dell'altro equivale a scegliere di amare se stessi!

Comunicare è prima di tutto ascoltarti

Per sapere come comunicare, bisogna imparare ad ascoltare. Può sembrare banale, persino ingenuo, ma spesso tendiamo a dimenticare questa dimensione fondamentale della comunicazione**. Il potere dell'ascolto è immenso.** Purtroppo, il nostro stile di vita moderno e il ritmo frenetico in cui siamo immersi ci stanno allontanando sempre di più da questa abilità essenziale. Se oggi dedichiamo meno tempo a parlare tra di noi, sarà ancora peggio quando si tratterà di ascoltarci a vicenda! E anche quando lo facciamo, spesso la nostra mente è altrove (la lista della spesa, il fascicolo di lavoro, ecc.).

Tuttavia, tra i nostri bisogni fondamentali, c'è anche quello di essere ascoltati e riconosciuti per quello che siamo, con la nostra vulnerabilità. Ascoltare significa saper tacere. Significa puntare l'attenzione sull'altro. Si tratta di unirsi a lui in ciò che sta vivendo.

Ascoltare senza intervenire non significa essere sempre d'accordo con ciò che l'altro ci dice, non significa convalidare ciò che pensa, ma dimostrargli che lo riconosciamo.

Quando l'altro si sente ascoltato e riconosciuto, lui stesso è più sereno e quindi disponibile ad ascoltarci, a sentirci e a riconoscerci. Ecco come possiamo creare un clima di collaborazione nella coppia. Se non siamo d'accordo ma ci sentiamo ascoltati e riconosciuti da tutti, possiamo superare insieme le tempeste.

Ascoltare non costa nulla, eppure è uno dei doni più grandi che possiamo fare agli altri. Sappiamo dunque ascoltare la persona che amiamo?